Aantal mensen geholpen met:
workshops & Trainingen –>
Wat is ademcoaching?
Optimaliseer je ademhaling voor een gezonder leven
Ademcoaching is een zeer effectieve methode die zich richt op het verbeteren van je ademhalingstechnieken. Als ademcoach begeleid ik je stap voor stap naar een betere ademhaling, afgestemd op jouw specifieke behoeften en doelen.
Verbeter je gezondheid met ademcoaching
Bij klachten zoals vermoeidheid, disbalans, COPD, astma of een burn-out kan ademcoaching een enorme steun bieden.
Ontdek de kracht van ademhaling
Veel mensen realiseren zich niet hoe belangrijk onze ademhaling is voor onze algehele gezondheid.
Persoonlijke begeleiding op maat
Elke persoon is uniek en heeft verschillende behoeften en doelen.
Investeer in een gezonder en gelukkiger leven
Met ademcoaching investeer je in je eigen welzijn en gezondheid.
Jouw coachingstraject
1-op-1 ademcoaching
Ontdek de kracht van ademhaling
Intake – jouw hulpvraag onderzocht
Sessie 1 – Eerste ademhalingstechnieken
Tijdens deze sessie zullen we samen jouw specifieke hulpvraag onderzoeken en kijken naar welke ademhalingstechnieken jouw kunnen helpen.
Sessie 2 – evalueren en toe1-op-1 coachingpassen
Sessie 3 – Technieken uitbreiden
In deze twee sessies zullen we jouw vooruitgang evalueren en de aangeleerde technieken verder uitbreiden voor langdurige gezondheidsvoordelen.
Sessie 4 – Monitoren en interventies
Sessie 5 – Bespreken van vervolgstappen
In deze sessies zullen we jouw ademhaling monitoren en indien nodig interventies inzetten voor optimale resultaten.
Coaching bij jou thuis
In je eigenomgeving.
Voor het ultieme gemak kom ik bij jou thuis. Is dit niet mogelijk, dan wordt een locatie gehuurd deze kosten zijn niet bij het coachingstraject inbegrepen.
*Voor Groesbeek reken ik geen reiskosten
1-op-1 coaching traject online
Gewoon thuis!
Hoe het werkt
Intake
Onderzoek naar jouw hulpvraag
Een coachingstraject begint altijd met een intakegesprek waarin we jouw specifieke hulpvraag bespreken en doelen stellen voor het traject.
Sessie 1
Eerste ademhalingstechnieken
In deze sessie leer je de basisbeginselen van ademcoaching en ga je al meteen aan de slag met de eerste technieken.
Sessies 2-4
Verdieping en evaluatie
Tijdens de sessies gaan we verder in op de geleerde technieken en zullen we samen evalueren hoe ze voor jou werken. Indien nodig is er ruimte voor interventies.
Sessie 5
Op maat advies voor verdergaan
In deze afsluitende sessie bekijken we samen welke stappen je verder kunt nemen om de kracht van ademhaling optimaal te benutten in jouw dagelijks leven.
Een groot verschil tussen online en face-to-face coaching is de persoonlijke begeleiding op locatie. Door fysiek aanwezig te zijn, kan ik als coach beter inspelen op jouw specifieke behoeften en kan ik je ondersteunen op jouw pad naar een betere ademhaling. Dit zorgt voor een nog effectievere en persoonlijkere coaching ervaring.
Ademreizen
Maak een diepe reis in jezelf
Ervaar Innerlijke rust en groei
Ademreizen is een krachtige methode die je uitnodigt om dieper in jezelf te duiken.
Het helpt je om emotionele blokkades of trauma’s los te laten, zodat je meer ruimte creëert voor ontspanning en groei. Ook al lijkt het soms uitdagend, het is een waardevolle manier om contact te maken met je emoties en levensvragen.
In onze drukke levens zijn we vaak gefocust op het denken en vergeten we te voelen. Ademreizen brengt je terug naar je lichaam. Door gericht te ademen, kun je spanning loslaten en jezelf weer verbinden met wat echt belangrijk voor jou is. Of je nu met persoonlijke vragen zit of simpelweg even wilt ontspannen, deze techniek helpt je om helderheid te krijgen
en te ontdekken wat je nodig hebt.
Duo-ademreizen:
Duo-ademreizen zijn een avontuurlijke manier om samen met een partner, vriend(in) of familielid op reis te gaan. Door middel van ademcoaching en begeleide ademsessies worden er diepere connecties gemaakt, blokkades samen doorbroken en wordt er rust gevonden. Samen helpen jullie elkaar op een unieke en bijzondere manier.
Let op:
Ademwerk kent zijn risico’s, hiervoor verwijs ik je graag naar de deze site
https://www.thebreathworkmovement.nl/ademmagazineveiligheid-contra-indicaties-ademwerk
Mocht jij een van deze contra indicaties hebben, neem dan even contact met mij op voor de mogelijkheden*.
*Deelnamen is altijd op eigenrisico, in overleg met mij kunnen we afstemmen wat mogelijk is. Maar de deelnemer blijft zelf verantwoordelijk voor zijn gezondheid.
Workshops en trainingen
Ontdek de kracht van ademhaling en zet de eerste stap naar een gezonder en evenwichtiger leven met een team.
Hieronder zijn voorbeelden van workshops, bij mij kun je jouw bedrijfswensen verwezenlijken!
Ik bied op maat gemaakte ademhalingsworkshops.
Samen zorgen we ervoor dat jij en je team sterker en effectiever worden.
Ontdek de mogelijkheden en maak je doelen waar!
Wil jij iets anders met jouw bedrijf, overleg voor de mogelijkheden.
Denk hierbij aan groepsvorming, mentale weerbaarheid,
communicatieve vaardigheden, hard en soft skills etc.
Unieke Wandelworkshop
Stress en hoge werkdruk zijn veelvoorkomende uitdagingen op de werkvloer. Een van de krachtigste en meest toegankelijke tools om hiermee om te gaan, is je ademhaling. Tijdens deze unieke wandelworkshop ontdek je samen met je team hoe bewuste ademhaling kan helpen om stress te verminderen, focus te vergroten en beter in het moment te blijven.
We oefenen met verschillende ademhalingstechnieken die direct toepasbaar zijn in werksituaties, zoals:
✔ Ademhaling voor ontspanning – Verminder stress en creëer meer rust, zelfs op drukke dagen.
✔ Ademhaling voor focus – Leer hoe je gedachten helder houdt en je beter kunt concentreren.
✔ Ademhaling bij spanningen – Ontdek hoe je met je ademhaling kalm blijft in lastige gesprekken.
Naast de oefeningen gaan we in gesprek over stress en mentale ruis op de werkvloer.
Wat doe je als je gedachten je afleiden van je werk?
Hoe begin je een gesprek met een collega over iets dat je moeilijk vindt om te bespreken?
Hoe zorg jij ervoor dat je thuisproblemen niet per ongeluk op een ander afreageert?
Door deze vragen te bespreken, leert het team beter op elkaar in te spelen en bewuster om te gaan met uitdagingen.
De kracht van de natuur
De workshop vindt plaats in een bosrijke omgeving, wat bijdraagt aan ontspanning en een frisse mindset.
*En sluit af met een hapje en een drankje bij de lokale pannenkoekenbakker.
📍 Locatie: Duivelsberg, Groesbeek (andere locaties in overleg mogelijk).
Duur: +/- 2 uur. ( Duur overleg mogelijk).
Afstand: 3 km. ( afstand overleg mogelijk).
Geïnteresseerd? Neem contact op en plan een sessie in voor jouw team!
* deze optie dient u zelf te regelen met de bakker.
Welke keuze maak jij morgen?
“Elke dag begint met een keuze, door hier bewust van te worden kies je morgen iets anders”
Hoe klim jij uit een dal?
“Elke stap is er een, hoe klein die ook lijkt”.
“ontspannen” middels je ademhaling
“Het systeem leren kalmeren door je ademhaling”
Midden in de natuur
“Maak je hoofd leeg, ervaar en deel met elkaar”
Leer toepasbare
ademhalings
technieken!
“Tools die je overal en altijd kan inzetten”
“Ontdek de kracht van ademhaling”
Wil jij ontdekken wat de kracht van jouw ademhaling is? Sluit je aan bij onze workshop en leer alles over breinrust, een essentiële sleutel voor persoonlijke groei en ontwikkeling. Samen met Floris Van Der Giessen neem ik je mee in de technieken die je helpen te ontspannen en focussen. Samen creëren we een omgeving waarin jouw talenten kunnen bloeien. Mis deze kans niet om jezelf te ontwikkelen en nieuwe inzichten te verwerven!
“Zintuigtraining”
Deze unieke workshop is gericht op zintuig training en meditatie! Leer je over te geven aan het moment en ervaar de kracht van rust en ontspanning. Tijdens deze ervaring stimuleer je al je zintuigen, wat je helpt om innerlijke kalmte en helderheid te vinden. Perfect voor iedereen die wat meer balans in het leven wil brengen. Sluit je aan en gun jezelf deze bijzondere kans om te groeien en ontspannen. Samen creëren we een ruimte waarin je je volledig kunt overgeven aan de ervaring.
“Sport en neus ademhaling”
Ontdek de kracht van ademhaling in onze inspirerende workshop! Leer hoe je je sportprestaties kunt verbeteren en het effect van neusademhaling. Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde atleet, deze sessie biedt waardevolle tips en technieken. Versterk je uithoudingsvermogen, verbeter je focus en ontdek de voordelen van goede ademhaling. Sluit je aan bij gelijkgestemde sportliefhebbers en laat je inspireren om je grenzen te verleggen!
Trainingen die ik verzorg
Ontdek welke trainingen ik aanbied voor persoonlijke ontwikkeling
binnen teams en organisaties.
Conflicthantering vanuit de Gordon-Methode
Ontdek de Gordon Methode, een krachtige benadering die je helpt om beter te communiceren binnen je bedrijf. Deze methode richt zich op actief luisteren en het creëren van een oordeelvrije omgeving. Hiermee bevorder je een cultuur waarin iedereen zich gehoord en gerespecteerd voelt.
De Gordon Methode stelt je in staat om 12 communicatieblokkades te herkennen en te overwinnen. Dit betekent dat je niet alleen effectief kunt communiceren, maar ook dat je samen uitdagingen kunt aanpakken zonder dat er misverstanden ontstaan. In plaats van meteen naar oplossingen te stappen, leer je te luisteren en de behoeften van anderen te begrijpen.
Door deze technieken toe te passen, verbeter je de samenwerking en versterk je de relaties binnen je team. Het resulteert in een productieve en positieve werkplek waar ideeën vrij kunnen stromen. Maak de stap naar betere communicatie en ontdek hoe de Gordon Methode jou en je collega’s kan helpen bij het realiseren van gezamenlijke doelen.
Strictly Ruygh
48 uur
komen, zien en overwinnen
Tijdens dit event maak je op een unieke wijze kennis met jezelf. Je verlegt grenzen op een manier zoals je die nog nooit ervaren hebt. Met onze militaire achtergrond en jarenlange ervaring op het gebied van mentale vorming weten wij voor elke deelnemer de context te creëren waarbinnen jij de uitdaging met jezelf aan zult gaan. De ervaring leert dat dit een onuitwisbare indruk achter laat met als doel het laten groeien van jouw mentale kracht
